Обо мне
Привет! Меня зовут Яна Кайнара, я психолог и ACT-терапевт.
Если внутри накопилось, сложно понять, чего хочется, или просто нужно пространство, где можно быть собой — я рядом, чтобы помочь тебе остановиться, выдохнуть и разобраться, что происходит.
Мы вместе будем искать то, на что можно опереться, распутывать внутренние узлы и двигаться к жизни, где больше ясности, спокойствия и твоего собственного смысла.
Работаю онлайн — просто, по-человечески и с заботой.
Если внутри накопилось, сложно понять, чего хочется, или просто нужно пространство, где можно быть собой — я рядом, чтобы помочь тебе остановиться, выдохнуть и разобраться, что происходит.
Мы вместе будем искать то, на что можно опереться, распутывать внутренние узлы и двигаться к жизни, где больше ясности, спокойствия и твоего собственного смысла.
Работаю онлайн — просто, по-человечески и с заботой.
О моем подходе
В своей работе я использую поведенческую терапию (ACT) — научно подтверждённый метод, который помогает решать проблемы быстро и эффективно. Это краткосрочная терапия, которая даёт результаты сразу, в процессе работы над тем, что важно для вас.
Мы не будем застревать в прошлом или долго обсуждать те вещи, которые уже не поддаются изменениям. Вместо этого мы сосредоточимся на том, как можно сделать шаги вперёд — прямо здесь и сейчас. Вместе мы научимся справляться с чувствами и мыслями, чтобы они не мешали двигаться к тому, что для вас действительно важно.
ACT — это не просто разговоры, это конкретные практические действия, которые начинают приносить результат уже с первых сессий. Я рядом, чтобы помочь вам найти подходящие решения и вернуть уверенность в себе.
Мы будем двигаться в вашем темпе, с уважением и заботой о том, что для вас действительно важно.
В своей работе я использую поведенческую терапию (ACT) — научно подтверждённый метод, который помогает решать проблемы быстро и эффективно. Это краткосрочная терапия, которая даёт результаты сразу, в процессе работы над тем, что важно для вас.
Мы не будем застревать в прошлом или долго обсуждать те вещи, которые уже не поддаются изменениям. Вместо этого мы сосредоточимся на том, как можно сделать шаги вперёд — прямо здесь и сейчас. Вместе мы научимся справляться с чувствами и мыслями, чтобы они не мешали двигаться к тому, что для вас действительно важно.
ACT — это не просто разговоры, это конкретные практические действия, которые начинают приносить результат уже с первых сессий. Я рядом, чтобы помочь вам найти подходящие решения и вернуть уверенность в себе.
Мы будем двигаться в вашем темпе, с уважением и заботой о том, что для вас действительно важно.
